Warmduscher bei Hitze klar im Vorteil
Angeblich "echte Männer" bezeichnen manchmal nicht ganz so "hart" auftretende Geschlechtsgenossen als "Warmduscher". Bei Hitze empfiehlt sich aber genau das, wie das Rote Kreuz bei der anhaltenden Hitzewelle mitteilte. Und zwar wegen des besseren Abtransports der Wärme. Die Österreichische Ärztekammer warnte vor allem wegen der Belastungen bei älteren Menschen durch die hohen Temperaturen.
Genug Trinken und warm Duschen
Für Rotkreuz-Chefarzt Wolfgang Schreiber sind über den Tag verteilt zwei bis drei Liter kühles Wasser, ungesüßte Tees oder verdünnte Fruchtsäfte ideal für den notwendigen Flüssigkeitsersatz. Alkohol und Koffein belasteten hingegen den Kreislauf noch zusätzlich. Und dann der Tipp zum Warmduschen: Lauwarmes Wasser öffnet die Poren und der Körper gibt die Wärme besser ab. Kalte Duschen bringen nur noch mehr ins Schwitzen, weil sich die Blutgefäße zusammenziehen und die Wärme schlechter entweichen kann.
Sprühflasche bringt Abkühlung
Verdunstendes Wasser kühlt. Man kann also Gesicht, Arme, Unterschenkel und Füße mit einer Sprühflasche besprühen. Vor allem für ältere Menschen ist das eine gute Abkühlung - sie schwitzen weniger als Jüngere, wodurch ihre Körpertemperatur nicht ausreichend reguliert wird. Erfrischung bringen auch kalte Umschläge und Fußbäder. Zu Hause sollte man über den Tag hinweg Vorhänge, Jalousien und Fensterläden schließen. Das Lüften ist in der Nacht, am Morgen und am Abend angesagt.
Anzeichen eines Hitzschlags
Sonnenstich oder Hitzschlag kündigen sich vor allem mit Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Schlappheit, einen trockenen Mund oder Krämpfen in Armen oder Beinen an. Eine kühle Umgebung, Wasser trinken im Sitzen und Abkühlen mit feuchten Tüchern auf Stirn und Oberkörper helfen. Wenn nach kurzer Zeit keine Besserung eintritt, sollte man die Rettung rufen. Wenn die Sonne auf das geparkte Fahrzeug knallt, können die Temperaturen innerhalb weniger Minuten auf gefährliche 70 Grad steigen. Das ist binnen kürzester Zeit lebensgefährlich, wie Tragödien mit Kindern oder Tieren immer wieder zeigen.
Achtung bei gleichzeitiger Medikamenten-Einnahme
"Vor allem ältere Menschen müssen oft viele verschiedene Medikamente einnehmen, die gerade während Hitzeperioden durchaus zu gefährlichen Nebenwirkungen führen können," wurde Karlheinz Kornhäusl, stellvertretender Obmann der Bundeskurie angestellter Ärzte der Österreichischen Ärztekammer (ÖÄK), in einer Aussendung zitiert. "Die Gefahr einer Entwässerung durch verringerte Wahrnehmung des Durstgefühls kann beispielsweise den Elektrolythaushalt massiv beeinträchtigen," warnte er. Die Ärztekammer empfahl besonders chronisch Kranken und älteren Patienten, zu Beginn der Sommerperiode, die Medikamentendosis vom Arzt Ihres Vertrauens entsprechend überprüfen zu lassen. "Oft gilt es, die niedrigste effektive Dosis für die kürzest mögliche Zeit anzuwenden," empfahl Kornhäusl.
(apa/migl)
Fotocredit: Michael Glatz
